对肠胃好的运动动作包括：

1. 散步：有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
2. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可提高身体代谢率，促进肠道蠕动。
3. 瑜伽：特定的体位和呼吸练习可以促进消化系统的健康。
4. 腹部按摩：可以通过按摩腹部促进肠道蠕动和消化。
5. 拉伸运动：如俯身前屈、扭转身体等动作可以刺激腹部器官，促进消化。

以上运动动作有助于促进肠胃健康，但请在开始新的运动计划前，务必咨询医生或专业健康顾问。