5点是最好的运动时间这一说法因人而异。对于一些人来说，早上5点是最佳运动时间，因为这有助于启动新的一天，并在忙碌的日程安排前完成锻炼。但对于另一些人来说，晚上5点可能更合适，因为他们的身体在这个时候已经充满了能量，而且运动后可以帮助他们放松并准备睡眠。因此，选择最佳的运动时间应该根据个体的偏好、生物钟以及日常安排来决定。最重要的是保持一致性和持续性，无论是在早晨、下午还是晚上，只要能坚持每天进行运动，都会对健康产生积极影响。