在选择哪种动作健身时，您可以考虑以下几种类型：

1. 耐力训练：如慢跑、游泳、骑自行车等，可提高心肺功能和持久力。

2. 力量训练：包括举重、引体向上、杠铃训练等，有助于增强肌肉力量和形态。

3. 灵活性训练：如瑜伽、普拉提、伸展运动等，有助于增加身体柔韧性和关节活动范围。

4. 平衡训练：例如单脚站立、平衡板训练等，可提高身体平衡和稳定性。

5. 核心训练：包括腹部、背部等核心肌群的训练，有助于提高身体的稳定性和支撑力。

根据个人健身目标和身体状况，可以选择适合自己的动作健身方式，建议结合多种类型进行综合训练，以达到全面提升身体健康和体能水平的效果。