仰卧起坐器的正确做法包括以下步骤：

1. 躺在仰卧姿势，双脚平放在地面上，膝盖弯曲，与肩同宽。
2. 双手交叉放在胸前或者轻轻放在耳旁，不要用手臂的力量来帮助起身。
3. 缓慢地用腹部肌肉控制身体向上起来，直到肘部接近膝盖。
4. 在顶峰位置稍作停留，然后慢慢放下身体回到起始位置。
5. 保持动作的流畅和控制，避免用惯性来完成动作。
6. 控制呼吸，吸气时向上起身，呼气时放下身体。
7. 切忌用颈部或者头部的力量来帮助起身，以免造成颈椎受伤。

每次进行仰卧起坐时，应根据个人的体力和经验来确定重复次数和组数。逐渐增加难度和挑战性，但要确保姿势正确和安全。