晚上进行减肥运动是可以的，但要注意以下几点：

1. 时间安排：尽量在晚饭后1-2小时进行运动，避免运动过于剧烈，以免影响睡眠质量。

2. 运动选择：选择适合晚间的轻度或中等强度的运动，如散步、瑜伽或者慢跑。避免剧烈运动，以免增加身体的代谢负担。

3. 饮食控制：晚餐后可以适量补充碳水化合物和蛋白质，但不要过量摄入，以免影响减肥效果。

4. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，有利于减肥。

5. 个体差异：不同人的身体状况和习惯不同，建议根据自身情况调整运动时间和强度。

晚上进行适量的减肥运动是可行的，但需要注意运动时间、强度和饮食控制，以保证身体健康和减肥效果。