针对肩周炎，健身运动可以作为一种有效的治疗方法。以下是一些常见的健身运动：

1. 肩部拉伸： 肩部拉伸有助于缓解肩周炎症状，包括手臂交叉拉伸、肩部旋转和墙角拉伸等。

2. 肩部强化： 这包括肩部稳定性训练，如侧平举、前平举和外旋训练等，有助于加强肩部周围的肌肉。

3. 核心稳定性训练： 强化核心肌群可以提供更好的身体平衡和姿势支撑，有助于减轻肩部负担。

4. 有氧运动： 进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以改善血液循环，促进肩部炎症的康复。

5. 正确姿势的练习： 学习正确的姿势和运动技巧，避免过度使用肩部肌肉，减少炎症的发作。

请确保在开始任何新的健身计划之前咨询医生或专业理疗师，以确保选择的运动适合您的症状和身体状况。