西瓜是一种热量低但富含水分和纤维的水果,每100克约含30卡路里。其高水分和纤维含量有助于增加饱腹感,减少摄食量。其他类似的水果包括草莓、哈密瓜和木瓜,它们都是低热量且富含水分的选择。选择这些水果作为零食或餐后甜点,有助于控制卡路里摄入量,同时满足口腹之欲。
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