长期手淫可能导致射精速度加快的原因有多种，包括对性刺激的过度敏感、神经系统过度兴奋、性行为习惯等。建议采取以下措施来改善情况：

1. 调整性行为习惯：减少手淫的频率，尝试延长性行为时间，让身体逐渐适应更长时间的性刺激。

2. 进行性教育：了解关于性行为和性健康的知识，学习控制射精的技巧，如深呼吸、分散注意力等。

3. 锻炼身体：适当的体育锻炼有助于平衡身体的激素水平，提高性功能。

4. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，寻求个性化的治疗建议。