建议寻求专业的医生或性健康专家的帮助。性功能障碍可能有多种原因，包括心理因素、生理因素或两者的综合作用。医生可以通过详细的评估和必要的检查，确定问题的根本原因。

以下是一些常见的建议：

1. 生活方式调整：改善饮食习惯，适当锻炼，戒烟限酒，保持健康的体重和睡眠习惯，有助于改善性功能。

2. 心理治疗：如果性功能障碍与焦虑、抑郁或其他心理问题有关，心理治疗可能有助于缓解症状。

3. 药物治疗：医生可能会考虑开具药物，例如PDE5抑制剂（如伟哥）等，以帮助改善勃起功能。

4. 性教育和咨询：对于个体或伴侣来说，了解性健康知识和技巧可能有助于减轻焦虑和压力，从而改善性功能。

5. 处理基础疾病：如有高血压、糖尿病等慢性疾病，积极治疗并控制病情，有助于改善性功能。

请记住，性功能障碍是常见的问题，而且通常是可以治疗的。重要的是主动与医生沟通，寻求合适的帮助和治疗方案，以提高生活质量和性健康。