晕山的症状通常包括头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳朵堵塞感以及平衡感失调等。这些症状可能在登山、下山或海拔突然变化时出现。晕山是由于海拔突然变化引起的身体对氧气稀薄的适应不足所致。为缓解晕山症状，可采取以下措施：

1. 缓慢升高海拔，给身体充分适应气压和氧气稀薄的时间。
2. 多喝水，保持身体水分。
3. 避免剧烈运动，减少体力消耗。
4. 避免饮酒和吸烟。
5. 如有需要，可服用晕车药物或处方药物，但请在医生指导下使用。

如果晕山症状持续或加重，应立即下撤至低海拔地区，并寻求医疗帮助。晕山可能是高山病的前兆，严重时可危及生命，因此不容忽视。