做胫骨前肌的锻炼时，常见的运动包括：

1. 前抬腿：站立或坐姿，抬起一条腿，使之与地面平行，然后缓慢放下。重复此动作。
2. 踮脚尖：站立，将双脚尖抬起，使身体重心移到脚尖上，然后缓慢放下。重复此动作。
3. 跳绳：跳绳能够有效锻炼胫骨前肌和小腿肌肉。
4. 蹬踏运动：在健身房里可以使用蹬踏机进行锻炼，这对胫骨前肌有很好的刺激作用。
5. 踢腿：站立或侧卧，将一条腿向前或向侧面踢出，然后缓慢放下。交替进行。

这些运动有助于增强胫骨前肌的力量和耐力，提高下肢的稳定性和运动效率。在进行这些运动时，注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。