维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基损伤。它还促进胶原蛋白的合成,有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。维生素C也可以增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染和疾病。维生素C还可以提高铁的吸收率,有助于预防贫血。
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