这可能是一种称为早泄的情况，它可以有多种原因，包括生理和心理因素。建议你采取以下措施：

1. 锻炼肌肉控制: 练习骨盆底肌肉的锻炼，如Kegel运动，可以帮助延长射精时间。

2. 性生活技巧: 使用一些技巧来延长性生活时间，比如尝试中断法或者分心法。

3. 采用延迟喷剂或凝胶: 一些药物可以帮助延长射精时间。但请务必在咨询医生后使用，以确保安全和有效性。

4. 心理治疗: 如果早泄是由心理问题引起的，如焦虑或压力，寻求心理治疗可能会有所帮助。

5. 药物治疗: 在某些情况下，医生可能会建议服用药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），来延长性生活时间。

6. 改变性行为: 有时候改变性行为模式，如更频繁地进行前戏或改变性爱姿势，可以减少早泄发生的可能性。

7. 寻求医疗帮助: 如果自我尝试无效，或者早泄严重影响生活质量，建议咨询医生，以获取专业建议和治疗。