纽倍乐牌褪黑素胶囊是一种补充剂，含有褪黑素作为主要成分。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节人体生物钟和睡眠周期的作用。服用纽倍乐牌褪黑素胶囊可以帮助调整失眠、时差反应等睡眠问题，改善睡眠质量。一般建议成人每天晚上服用1-3颗，最好在睡前30分钟服用，不宜超过3颗。

但请注意，褪黑素并不适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女、未成年人以及有严重免疫系统问题的人士应避免使用。在服用之前，最好咨询医生的建议，以确保安全合适。长期服用褪黑素也可能会导致耐受性增加，影响其效果。因此，最好在医生的建议下使用，并遵循说明书上的用量建议。