锁阳固精丸一天吃一丸一般来说是有效的，但其效果因人而异。锁阳固精丸是一种中药，用于增强肾脏功能、补益精气、提高性功能。按照常规用法，一天一丸是常见的用量，适合一般成年人维持身体健康。对于个别人群，如肾阳虚证患者，可能需要更多的剂量；而对于年轻人或者没有特殊需要的人来说，一天一丸即可。建议在服用前咨询医生，特别是对于长期服用或有基础疾病的人群，以确保安全和最佳效果。