站着能减肥的动作可以包括以下几种：

1. 站立式深蹲：双脚与肩同宽，保持腰背挺直，缓慢下蹲至大腿与地面平行，然后站起。重复进行。

2. 站立式仰卧起坐：双脚与肩同宽站立，双手交叉放在胸前或耳侧，然后缓慢向前屈身至大腿与腹部接触，再缓慢站起。重复进行。

3. 站立式交替蹲跳：双脚并拢站立，然后跳起并将双腿交替向胸部抬起，再回到原位。重复进行。

4. 站立式提踵：双脚与肩同宽站立，然后将脚跟抬起至脚尖站立，保持1-2秒后放下。重复进行。

这些动作可以有效锻炼腿部、臀部和核心肌群，帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。但要注意动作要正确，避免受伤。建议在专业教练指导下进行。