生木瓜具有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素E、钙、钾、镁和叶绿素等。其功效与作用包括：

1. 改善消化：生木瓜含有木瓜酶，有助于分解蛋白质，促进食物消化，减轻消化不良和胃部不适。

2. 提高免疫力：富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统功能，抵抗感染和疾病。

3. 抗氧化：维生素E和叶绿素是强效的抗氧化剂，有助于对抗自由基，减缓细胞衰老，保护细胞健康。

4. 改善皮肤健康：维生素C促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性和光滑，减少皱纹和皮肤暗沉。

5. 促进心血管健康：木瓜中的钾有助于维持正常血压，降低心血管疾病的风险。

生木瓜的功效与作用涵盖了消化系统、免疫系统、皮肤健康和心血管健康等多个方面，是一种营养丰富且有益健康的水果。