要快速改善早泄问题，饮食方面可以尝试以下几种食物：

1. 香蕉：香蕉富含钾，有助于调节血压并改善血液循环，有助于性健康。
2. 黑巧克力：黑巧克力中的抗氧化剂可以提高一氧化氮的水平，促进血液流动，从而改善性功能。
3. 坚果和种子：如杏仁、核桃和南瓜子，这些食物富含锌和镁，对男性生殖健康有积极作用。
4. 大蒜：大蒜中的大蒜素有助于提高血液流动和性功能。
5. 菠菜：菠菜含有丰富的叶酸，有助于增加血流，从而有助于性健康。
6. 鳄梨：鳄梨富含维生素E和健康脂肪，有助于维持激素平衡和改善性欲。
7. 莓类水果：如蓝莓和草莓，这些水果含有抗氧化剂，有助于保护血管健康，提高性功能。

虽然这些食物可以在一定程度上帮助改善早泄，但效果因人而异。除了饮食调节，还应结合适当的运动、心理放松和专业医疗建议来综合管理早泄问题。建议在尝试饮食调整的咨询医生以获取更专业的治疗建议。