酸奶的脂肪和热量取决于具体的品牌、种类和配方。一般来说,普通的全脂酸奶(约200克份量)含有约8克脂肪和约150-200卡路里的热量。低脂或无脂酸奶的脂肪含量较低,通常每份约含2-5克脂肪,热量在90-120卡路里之间。果味或添加了糖的酸奶热量可能会更高,因为糖含量增加。建议选择无糖或低糖酸奶,以降低热量摄入。
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