骨质片主要功效包括：

1. 补充钙质：骨质片含有丰富的钙质，有助于增加体内钙储备，维持骨骼健康。

2. 预防骨质疏松：适量的钙摄入可减少骨质疏松风险，特别是对于年龄较大或女性更为重要。

3. 改善骨骼健康：骨质片中的钙不仅有助于预防骨质疏松，还有利于维持骨骼结构的健康，减少骨折的风险。

4. 促进心血管健康：钙对心脏肌肉的正常收缩和血液凝固起着重要作用，适量的钙摄入有助于维持心血管系统的健康。

5. 支持神经传导：钙离子在神经传导中发挥重要作用，充足的钙摄入有助于保持神经系统的正常功能。

适量的骨质片摄入有助于补充钙质，预防骨质疏松和骨折，并对心血管和神经系统健康有益。