油的热量高,摄入过量会导致热量超标,从而增加体重。不过,并非所有脂肪都会让人发胖,健康脂肪如不饱和脂肪对心血管和整体健康有益。摄入适量的健康脂肪是必要的,但过量摄入任何类型的脂肪都可能导致体重增加。要保持健康体重,需要控制总热量摄入,保持均衡饮食,并结合适当的运动。
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