延迟射精的方法包括锻炼骨盆底肌肉、练习停止-开始技巧、采用压迫技术(如“挤压法”)、改变性生活姿势以减少刺激、使用局部麻醉剂减轻敏感度、进行性心理治疗以解决焦虑或性问题等。避免过度刺激和压力,保持身体健康、良好的生活习惯也有助于延迟射精。
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