坚果的低脂肪排行榜中,以下几种坚果被认为是低脂肪的选择:杏仁、腰果、榛子和花生。这些坚果中,杏仁是脂肪含量最低的,每100克含有约49克脂肪。腰果和榛子的脂肪含量相对较高,但仍然较低,分别约为48克和61克。花生的脂肪含量稍高,约为72克,但仍然比许多其他零食和坚果更低。选择低脂肪的坚果作为零食,有助于保持健康的饮食习惯。
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