做瘦臀部的动作可以包括：

1. 深蹲：站立时，双脚与肩同宽，然后屈膝蹲下，尽量使大腿与地面平行，然后慢慢站起。

2. 弯腿提臀：仰卧，膝盖弯曲，双脚放在地上，然后用臀部提起身体，使臀部离地，然后慢慢放下。

3. 登山动作：俯卧，手撑地面，身体保持一直线，然后模仿登山的动作，腿部交替向前抬起。

4. 侧腿抬高：侧卧，一只手支撑头部，另一只手放在地面上，然后抬起外侧的腿，尽量向上抬高。

这些动作可以有效锻炼臀部肌肉，帮助瘦臀。