以下是几个可以帮助你瘦肚的瑜伽动作：

1. 俯卧撑式（Phalakasana）：身体仰卧在地上，双手与肩同宽支撑地面，双脚伸直，保持身体成一条直线。这个动作可以有效地刺激腹部肌肉，帮助收紧腹部。

2. 船式（Navasana）：坐在地上，双腿伸直，身体倾斜向后，手臂伸直向前平行于地面。保持平衡的同时收紧腹部肌肉，这个动作可以有效地锻炼腹部。

3. 蛇式（Bhujangasana）：仰卧在地上，双手放在肩部两侧，慢慢抬头并向上伸展，使背部弯曲，保持几个呼吸。这个动作可以拉伸腹部并增强腹肌。

4. 猫式（Marjaryasana）和牛式（Bitilasana）：四肢着地，手肩同宽，膝盖与臀部对齐，分别做出驼背和拱背的动作。这个组合可以舒缓背部并加强腹部肌肉。

通过持续地练习这些瑜伽动作，结合适当的饮食和有氧运动，可以帮助你瘦肚并塑造更加健康的身体。