延迟男人射精的方法包括：

1. 找到性爱中的平衡，采用“停-开始”技巧，即在达到高潮前停止刺激，然后再继续。这有助于延长性行为的持续时间。

2. 使用避孕套，它可以减少对龟头的刺激，从而延迟射精。

3. 练习阴茎控制技巧，如Kegel运动，可以增强阴茎肌肉，提高对射精的控制能力。

4. 尝试不同的性姿势，一些姿势可能会减少刺激，延长性生活时间。

5. 分散注意力，尝试集中注意力于其他事物，如呼吸或放松肌肉，以减缓性刺激的感觉。

6. 探索情感联系，建立更深层次的情感联系可以减少焦虑和压力，从而延迟射精。

7. 寻求医疗建议，如果射精问题严重影响生活质量，可以考虑咨询医生或性治疗师寻求更专业的建议和治疗。