桥式卧推的正确方法包括以下步骤：

1. 躺在卧推台上，双脚踩地，与肩同宽。臀部、背部和头部都要贴着台面。
2. 握住杠铃，手掌朝上，与肩同宽，手肘弯曲成90度。
3. 吸气，缓慢将杠铃推起，直到手臂伸直但不锁定。
4. 在顶峰位置稍作停留，感受胸部肌肉的收缩。
5. 缓慢下降杠铃，直到胸部与杠铃几乎接触。
6. 吐气，将杠铃推起，回到起始位置。
7. 保持动作流畅，避免用力过猛或摇晃身体。

在进行桥式卧推时，要确保动作控制和姿势正确，以充分激活胸部肌肉并减少受伤风险。适当选择重量，根据个人能力进行训练，并随着适应增加负荷。