肌肉通过代谢ATP（三磷酸腺苷）来进行耗能。在肌肉收缩期间，ATP被分解为ADP（二磷酸腺苷）和磷酸，释放出能量。这种能量用于肌肉收缩的各个阶段，包括肌肉纤维的滑动和肌肉长度的变化。肌肉细胞内的磷酸能储备（如肌磷酸）可以在ATP耗尽时提供额外的能量。当肌肉需要更多能量时，ADP和磷酸可以重新结合形成ATP，通过有氧代谢（氧气存在）或无氧代谢（氧气不足）来补充ATP储备。无氧代谢会导致乳酸积聚，而有氧代谢则更高效，不会产生乳酸。这种能量供给系统能够满足肌肉在不同强度和持续时间的运动需求。