当针对瘦背进行健身时，以下动作是有效的：

1. 倒立划船：使用拉力器或杠铃，倒立身体，手持器械，然后拉动至胸部，以加强上背和肩部肌肉。

2. 弯举：使用哑铃或杠铃进行弯举，将手臂自然下垂，然后将重量举起至胸部，收缩背部肌肉。

3. 平板硬拉：站立或坐下，手持杠铃或哑铃，保持直腰，从臀部开始向后拉动，直至身体与地面平行，然后慢慢放下器械。

4. 反向飞鸟：使用哑铃，倚靠在斜板上，将手臂自然下垂，然后将哑铃向两侧拉起，直至与身体平行，再慢慢放下。

5. 引体向上：使用引体向上器或横杠，手握器械，身体向上拉，使背部肌肉得到有效锻炼。

以上动作针对背部肌肉提供全面的刺激，可有效帮助瘦背者增强肌肉，改善背部线条。