当面临运动减肥的瓶颈期时，你可以考虑以下措施：

1. 调整训练计划：尝试变换运动方式、增加运动强度或调整训练频率，让身体重新适应新的刺激。

2. 调整饮食：审视自己的饮食习惯，确保摄入足够的营养，控制热量摄入，避免过量摄入高糖、高脂食物。

3. 增加休息时间：给身体足够的休息和恢复时间，避免过度训练导致疲劳和受伤。

4. 寻求专业指导：考虑咨询健身教练或营养师，制定更科学的训练和饮食计划。

5. 坚持不懈：瓶颈期是正常现象，不要轻易放弃，坚持努力，相信自己最终会突破困境，取得更好的效果。