延迟射精的方法包括:锻炼骨盆底肌肉、采用房事时间管理技巧、使用局部麻醉剂、尝试房事之前进行自慰或性行为以减少过度敏感、采用房事时转移注意力的方法、尝试新的性姿势以减少刺激、调整药物治疗(如抗抑郁药物)等。建议在尝试任何方法之前先咨询医生,以确保安全性和适用性。
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