血虚寒的症状包括面色苍白、手脚发凉、容易乏力、头晕眼花、月经不调等。调理方面可从饮食和生活习惯入手，建议多摄入补血暖身的食物如红枣、桂圆、山药、黑芝麻等，同时避免生冷食物和寒凉药物，保持充足睡眠，适度运动，有助于促进血液循环，改善体质。同时可以考虑中医调理，如服用补血温阳的中药，如当归、川芎等。建议在调理过程中保持良好的心态，避免情绪过于消极，有助于加快康复进程。