建议45岁男性提高性功能的方法包括：

1. 锻炼身体，特别是有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以提高心血管健康，促进血液循环，有助于性功能改善。

2. 保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，同时限制饮食中的饱和脂肪和糖分，有益于身体健康和性功能。

3. 控制体重，避免肥胖对性功能的负面影响。

4. 戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒可能损害血管，影响性功能。

5. 管理压力，学习应对压力的方法，如冥想、放松技巧或寻求心理咨询。

6. 规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体功能，提升性能力。

7. 考虑咨询医生，寻求专业建议和治疗，如有必要可以考虑药物治疗或其他医疗干预来改善性功能问题。