产后最有效的收腹运动包括以下几种：

1. 仰卧起坐：平躺，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹肌的力量抬起上身，再缓慢放下。这有助于收紧腹部肌肉。

2. 平板支撑：俯卧撑的姿势，但是用手肘支撑身体，保持身体一条直线，保持几秒钟，然后放下。这有助于加强核心肌肉。

3. 腹部拉伸：俯卧，双手撑地，然后用手臂的力量抬起上半身，同时保持腹部肌肉紧张。这可以拉伸和加强腹部肌肉。

4. 瑜伽的猫式动作：跪姿，双手和双膝着地，然后用呼吸配合，将脊柱弯曲向上，再缓慢恢复原位。这有助于加强腹部和背部肌肉。

这些收腹运动可以根据个人的情况和舒适度进行调整和修改，建议在专业指导下进行，以避免受伤。