多数情况下,体重增加可能是因为运动后摄入的热量多于消耗的热量。运动时可能会产生食欲增加的错觉,导致摄入更多热量。某些类型的运动,如重力训练,可能会增加肌肉量,而肌肉比脂肪更重。建议重新审视饮食习惯,确保运动后的饮食控制在合理范围内,并选择适当的运动类型,如有氧运动,以增加脂肪燃烧并控制体重。
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