瘦脚的最有效动作包括：

1. 踮脚尖：站立时，尽量将体重转移到脚尖，然后缓慢恢复到平地，重复进行。

2. 滚脚底：用足底按摩球或者类似物品，将脚底从前到后滚动，以促进脚部血液循环和肌肉放松。

3. 脚趾弯曲：坐着或站着时，尽量将脚趾向内弯曲，然后再慢慢伸展开来，重复进行。

4. 脚踝转动：坐着或站着，轻轻旋转脚踝，可顺时针和逆时针各做10-15次。

5. 仰卧抬腿：仰卧姿势，双腿伸直抬起至与地面垂直，然后缓慢放下，重复进行。

以上动作可有效锻炼脚部肌肉，促进脂肪燃烧，达到瘦脚的效果。记住，持之以恒才能见到明显的效果。