低热量的酸奶通常是指低于普通酸奶的热量含量。选择低热量的酸奶时，可以注意以下几点：

1. 无脂或低脂酸奶：无脂酸奶或低脂酸奶相对于全脂酸奶含有更少的热量。这些酸奶通过减少脂肪含量来降低热量。

2. 无糖或低糖酸奶：含糖量较低的酸奶通常热量也较低。可以选择无糖酸奶或者低糖酸奶，避免额外的热量摄入。

3. 希腊酸奶：相比传统酸奶，希腊酸奶通常更浓稠，因此更加饱腹，可以减少进食量，从而控制热量摄入。

4. 人工添加的甜味剂和香料：一些低热量的酸奶可能会添加人工甜味剂和香料，以提供口感和风味，但需要注意其它成分和添加剂的使用。

在选择低热量酸奶时，最好查看营养标签，了解每份酸奶的热量含量和营养成分。个人偏好和饮食习惯也会影响选择，因此可以根据自己的需求和口味偏好来挑选合适的低热量酸奶。