小腿康复训练的动作包括：

1. 踮脚尖：站立，双脚并拢，然后尽量抬高脚跟，站在脚尖上，保持几秒钟，然后缓慢放下脚跟。
2. 踩球：用脚掌踩一个硬实的球，向前、向后、向左、向右各踩数次，可以增加小腿的灵活性和力量。
3. 小腿抬腿：坐在椅子上，双腿伸直，然后一个腿慢慢抬高，直到小腿与地面平行，再缓慢放下。交替进行。
4. 弯腿蹬：仰卧，双腿弯曲，然后尽量向上蹬，用力收缩小腿肌肉，然后缓慢放下。
5. 踩踏板：使用健身器材如步进机，模拟上楼梯的动作，可以有效锻炼小腿肌肉。

这些动作可以帮助增强小腿肌肉，提高灵活性，促进康复。但在进行任何康复训练前，请务必咨询专业医生或理疗师的建议。