每日建议摄入量为1000-1200毫克。通常建议每日1-2粒大豆磷脂软胶囊,每粒含有1200毫克磷脂。最佳时间是饭后服用,与脂肪一起摄入以提高吸收率。饮用一杯温水可帮助软胶囊更快地溶解并释放其成分。建议在开始服用前咨询医生,特别是对于有慢性疾病或正在服用药物的人。
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