了解。对于这个问题，我建议你首先要认识到性欲受心理因素影响很大，不要过于焦虑或自责。可以尝试以下方法：

1. 与伴侣沟通，诚实表达你的感受和困惑，共同探讨解决办法。
2. 关注身体健康，保持适当的运动和饮食习惯，这有助于提高性欲。
3. 放松心态，尝试放松的氛围和情境，减少压力和焦虑。
4. 调整生活节奏，保持良好的睡眠习惯和规律的生活方式。
5. 如果问题持续存在，建议寻求专业心理咨询或性健康医生的帮助，他们能够提供更专业的建议和治疗方案。