葡萄和芒果都是水果，它们在热量上并不算高。一杯葡萄大约有104卡路里，而一杯芒果大约有99卡路里。尽管它们都含有天然糖分，但也提供了丰富的维生素、矿物质和纤维。对于那些控制体重或注重健康饮食的人来说，适量食用这些水果是有益的。当然，如果您正在严格控制热量摄入，那么您可能需要在食用时注意份量，但总体来说，葡萄和芒果作为营养丰富的水果，是可以包含在均衡饮食中的。