香油是高热量高脂肪的食物,每100克约含900卡路里的热量。虽然有人主张香油可以帮助减肥,但这并不科学。香油的摄入会增加身体热量摄入量,而要减肥,必须确保热量摄入少于消耗。因此,香油并不适合作为减肥饮食的主要组成部分。若想减肥,应当选择低热量、高纤维的食物,控制总体热量摄入量,并结合适量的运动来增加身体代谢率。
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