在中国早期，一些流行的健身运动包括太极拳、气功、武术和传统的中国民间健身操。这些运动注重身体的柔韧性、平衡和内外平衡。太极拳强调慢速、连贯的动作，注重身心合一和呼吸调节；气功通过调节呼吸和身体姿势来促进健康；武术训练强调力量、速度和灵活性，是一种全面的身体训练方式；而传统的中国民间健身操结合了舞蹈、呼吸和伸展运动，有助于提高身体的柔韧性和协调性。这些健身运动在中国历史悠久，被视为维持身心健康的有效方式，至今仍然受到许多人的喜爱和追随。