每天摄入多少额外的脂肪取决于您吃了多少多余的卡路里。一克脂肪提供9卡路里的能量。因此,要计算摄入了多少额外的脂肪,您可以将多余摄入的卡路里数除以9。例如,如果您多吃了100卡路里的食物,其中大部分是脂肪,那么您摄入了大约11克的额外脂肪(100卡路里 ÷ 9卡路里/克 ≈ 11克)。
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