瑜伽中一些能够促进出汗的动作包括：

1. 热瑜伽（热瑜伽室内温度通常较高），如比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga）或热瑜伽流派。

2. 阳瑜伽（Vinyasa Yoga）中的流畅连贯的动作序列，如太阳礼。

3. 高强度的体式，如瑜伽推板（Chaturanga）和下犬式（Downward Facing Dog）。

4. 激活核心的体式，如船式（Boat Pose）和平衡式（Balance Poses）。

5. 深度伸展体式，如前弯式（Forward Folds）和开胯式（Hip Openers）。

这些动作通过增加身体活动水平、提高心率和激活肌肉来促进出汗，有助于排出毒素、增强心肺功能，并加强身体柔韧性和力量。出汗也有助于调节体温，使瑜伽练习更舒适，但请确保在练习过程中保持充分的水分补充，以避免脱水。