俯卧撑主要利用胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群来完成。起始位置时,胸大肌承受最大负荷,而当身体向上推起时,力量转移到三角肌和三头肌上。三角肌位于肩部,是肩部稳定和提供力量的关键肌肉之一。三头肌则位于上臂后侧,是撑起身体的主要肌肉之一。因此,做俯卧撑时,这些肌肉群需要协同作用,发挥各自的力量,使身体得以完成起伏运动。
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