适合儿童的减肥动作应该是简单且安全的。重要的是要关注孩子的健康和发育。以下是一些适合儿童的减肥动作建议：

1. 跑步或快走：这是简单而有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并提高心肺功能。

2. 游泳：游泳是全身性的运动，对关节没有冲击力，适合减肥和增强肌肉。

3. 骑自行车：骑自行车是有趣的户外活动，可以提高心肺功能和腿部肌肉力量。

4. 球类运动：例如篮球、足球或网球等，可以增强协调性和耐力。

5. 瑜伽或舞蹈：这些活动可以提高灵活性和核心力量，也是减肥的良好选择。

请确保孩子在进行任何运动前进行适当的热身，并在活动后进行适当的拉伸。孩子的饮食也至关重要，应该避免高糖和高脂肪食物，鼓励多食新鲜蔬菜水果和全谷类食物。最重要的是，鼓励孩子保持积极的心态和健康的生活方式，而不是过分强调体重和外貌。