延长射精时间的方法包括：

1. 足够的前戏，通过增加性刺激时间来延长射精时间。
2. 练习性爱控制技巧，如“挤压法”和“停止-开始法”，可以帮助延长射精时间。
3. 尝试使用延迟喷剂或延迟霜，这些产品含有麻木剂，可以减少对刺激的敏感度，延长性生活时间。
4. 采取更多的性生活姿势，选择对你来说较少刺激的姿势，可以帮助延长射精时间。
5. 调整性生活频率，减少频繁的性行为可以增加射精延迟的可能性。
6. 增加锻炼，保持健康的生活方式有助于提高性功能和控制能力。 请注意，如果你对射精时间过短感到担忧，最好咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。