这种情况可能是由多种因素引起的，包括性生理、心理和生活方式等方面。建议尝试以下方法：

1. 练习延长性生活时间的技巧，如深呼吸、分散注意力等。
2. 进行性生活前进行适当的前戏，以增加兴奋感和性愉悦。
3. 尝试使用延时喷剂或延时环等辅助性产品。
4. 调整生活方式，包括减轻压力、保持健康饮食、适当运动等，以改善性功能。
5. 如问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化建议和治疗方案。