低热量的蔬菜水果包括黄瓜、芹菜、西红柿、菠菜、芥兰、西兰花、苹果、草莓、蓝莓、覆盆子等。这些食物富含水分和纤维,能够让你在摄入少量卡路里的同时感到饱腹。例如,一杯黄瓜切片只含有约16卡路里,而一杯草莓只有约50卡路里。选择这些低热量的蔬菜水果作为零食或膳食的一部分,有助于控制体重和维持健康的饮食习惯。
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